• Dimitri Collenne

Le bruxisme et la sophrologie ?

Ce grincement inconscient des dents se manifeste principalement la nuit particulièrement lors du sommeil lent aux phases 1 & 2. Fréquent durant l’enfance il disparaît généralement vers 13 ans. S’il perdure à l’âge adulte, il peut engendrer une usure prématurée des dents, des douleurs musculaires dans le visage, la nuque, les épaules, le dos et des migraines au réveil. Les causes du bruxisme sont multiples, mais le stress semble être un facteur déterminant et amplificateur.


Le protocole de sophrologie contre le grincement des dents :

Attention ce protocole est entièrement théorique et doit être adapté à chacun.

Séance 0 : Découverte de la sophrologie et déterminations des objectifs de séances

Séance 1 : Évacuer les tensions musculaires

Séance 2 : Sortir le stress

Séance 3 : Apprendre à se relâcher physiquement & mentalement

Séance 4 : Apprendre à modifier ses ressentis

Séance 5 : Pérenniser la sérénité pendant le sommeil

Séance 6 : Prendre conscience de son évolution et de sa capacité à dormir facilement